有人說(shuō)“長(zhǎng)期補(bǔ)充人工合成的益生菌，腸道會(huì)喪失自產(chǎn)益生菌的能力，造成腸道對(duì)于人工益生菌的依賴性，以后只能靠人工益生菌了。”

其實(shí)，沒(méi)有任何正式的醫(yī)學(xué)研究證明長(zhǎng)期食用益生菌會(huì)引致依賴癥！

人體內(nèi)益生菌究竟從何而來(lái)。新生兒降臨人間之前，體內(nèi)是沒(méi)有微生物的，但是從降生的那一刻起，微生物就開(kāi)始進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，人們從出生起，就開(kāi)始從產(chǎn)道、空氣、母乳、食品等來(lái)源中獲得益生菌。

所以人們體內(nèi)所有的益生菌都是后天獲得的，對(duì)人體是安全的。

人體從外界攝入食物到達(dá)腸道，益生菌與有害菌也隨食物同時(shí)進(jìn)入體內(nèi)，在腸道定植后開(kāi)始繁殖并占有更多的腸道定植空間，到達(dá)一定數(shù)量并與人體產(chǎn)生伴生效應(yīng)之后將形成微生態(tài)的平衡，也就是人體的健康狀態(tài)。可以說(shuō)，人體的腸道器官，為益生菌提供了適合的培育與繁殖的環(huán)境，但是與益生菌的產(chǎn)生并沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)。

 所以說(shuō)，不管從哪個(gè)途徑獲取的益生菌，本質(zhì)都是一樣的，它們也是靠食物和營(yíng)養(yǎng)才能培養(yǎng)出來(lái)的。如果說(shuō)對(duì)于益生菌有依賴性，那么人們就不要吃東西了。你吃的東西里面可是有很多益生菌的。

那么可能有的人問(wèn)：既然人體自身就能培育繁殖益生菌，為什么還要服用益生菌補(bǔ)呢？

關(guān)于腸道微生物，有一個(gè)占位理論。也就是說(shuō)假設(shè)腸道里面有100個(gè)位置，其中50個(gè)是益生菌，其中50個(gè)是腐敗菌，這情況并不會(huì)使人們生病而是成為一個(gè)平衡狀態(tài)。人們攝入益生菌是去搶腐敗菌的位置的，搶的越多，益生菌的占比越大，腐敗菌致病的可能性越小。

菌群平衡本身就是動(dòng)態(tài)的，不斷變化的。每天都不一樣，飲食不同、周圍環(huán)境影響、休息不好、熬夜、壓力太大、抗生素影響、疾病、缺乏運(yùn)動(dòng)、高糖飲食等等，都會(huì)讓菌群再度失去平衡。菌群失衡后會(huì)使得腐敗菌急劇增加，并且人體更加容易生病。

而通過(guò)服用益生菌可以快速補(bǔ)充菌群空白，并且借機(jī)快速進(jìn)行占位繁殖，建立起更適宜人體健康的菌群平衡，大大提高腸道的抗病能力。

害怕益生菌補(bǔ)充過(guò)量，或者依賴，其實(shí)大可不必。腸道內(nèi)的面積是一定的，不管是有害菌還是有益菌，都需要粘附并定植在腸道粘膜上，才能存活。多出來(lái)的益生菌以及被搶了地盤的有害菌沒(méi)有了地方住，也就沒(méi)有了依靠，隨著腸道的蠕動(dòng)和其他廢物一起被排出體外了， 當(dāng)然也不會(huì)有什么危害。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，攝取益生菌不會(huì)產(chǎn)生依賴，持續(xù)補(bǔ)充益生菌當(dāng)然是反應(yīng)越來(lái)越小的。當(dāng)達(dá)到有益菌主導(dǎo)的人體微生態(tài)平衡的時(shí)候，補(bǔ)充益生菌是人體沒(méi)有感覺(jué)的。能達(dá)到不腹瀉，不便秘。

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