一、生活起居的預防

（1）注意個人衛生，并做好個人防護。家庭成員，尤其是流感高危人群應盡可能避免與流感患者密切接觸。一旦家庭成員出現繼發的發熱和急性呼吸道感染等異常癥狀，根據情況及時就醫。

（2）注意家居衛生，保持室內空氣清新。建議每隔2-3個小時就要開窗通風換氣，同時空調房里放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度，減少干燥空氣對呼吸道的刺激。

（3）充分休息，多飲水，飲食應當清淡易于消化和富有營養。

（4）堅持體育鍛煉，增強抗寒能力。還應多曬太陽，多聽音樂，保持樂觀情緒。

二、經常性補充益生菌

有確鑿證據表明，益生菌能有助免疫功效，從而有效對抗發燒和流感病毒。且早在H1N1流感期間，美國ABC就鼓勵市民多服用益生菌來預防流感。

研究人員發現，對于3到5歲的兒童來說，要掃除流感癥狀并加速痊愈，安全而有效的方法是連續六個月服用益生菌。可以減少73%發燒、減少59%流鼻涕、并減少62%的咳嗽癥狀。在日常飲食中補充益生菌，是減少發燒、流鼻涕、咳嗽癥狀的累積持續時間，以及減少抗生素治療的發生率、減少因病缺課天數的安全而有效的方式。